<script async security="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2777427864397362"
crossorigin="anonymous"></script>
Judul asli: 8 Activities for Students (and Teachers) to Create a Mindful Classroom
By Maurice J. Elias October 27, 2021
Semua orang di kelas mendapat manfaat ketika ada kesempatan sepanjang hari untuk berefleksi dan bersiap untuk belajar. Nilai kegiatan yang berhubungan dengan kesadaran di sekolah bukanlah hal baru. Penulis dan ilmuwan Jon Kabat-Zinn membantu melegitimasi konsep tersebut melalui penelitiannya, tetapi hubungan awalnya dengan meditasi menimbulkan tanda bahaya bagi sebagian orang dan membuat praktik yang direkomendasikan tidak berhasil. Namun, sekarang, karena dampak negatif dari stres pada pembelajaran cukup dipahami dengan baik dan pandemi, bersama dengan kesenjangan ras dan ekonomi, telah meningkatkan tingkat stres di sekolah-sekolah di seluruh dunia, praktik kesadaran menikmati kebangkitan.
Saya memiliki kesempatan untuk melihat banyak praktik perhatian penuh beraksi di sekolah dan berbicara dengan sejumlah guru master perhatian. Saya telah mengidentifikasi delapan kegiatan yang relatif mudah diterapkan di kelas dan sekolah. Dengan sedikit latihan, ini dapat menjadi bagian dari kotak peralatan pedagogis pendidik mana pun.
PEMBUKAAN PERAWATAN
1. Diam 60: Mulailah kelas dengan meminta semua siswa duduk diam selama 60 detik untuk mempersiapkan diri mereka untuk belajar. Anda dapat menambahkan fokus pada suara tertentu di ruangan, gambar yang Anda berikan (misalnya, titik di selembar kertas, gambar abstrak yang Anda pasang di layar), atau pernapasan mereka. Mulailah dengan 15 detik untuk siswa sekolah dasar awal dan secara bertahap meningkat. Mulailah dengan 20-30 detik untuk sekolah dasar atas.
2. Mendengarkan dengan Kuat: Membunyikan bel, menggunakan lonceng angin, atau menggunakan benda lain yang mengeluarkan suara panjang dan tertinggal. Mintalah siswa untuk mendengarkan dan mengangkat tangan mereka ketika mereka tidak lagi dapat mendengar suara tersebut. Setelah semua setuju bahwa suara telah berhenti, atur timer selama satu menit, minta siswa untuk duduk dengan tenang, dan kemudian ketika waktunya habis, tanyakan kepada mereka apa yang mereka dengar selama menit itu.
3. Satu Menit untuk Kebaikan: Mulailah kelas dengan meminta siswa merenungkan sejenak tentang sesuatu yang telah berjalan dengan baik atau sesuatu yang mereka syukuri. Ini dapat dilakukan secara tertulis, berbagi pasangan, atau diskusi kelompok kecil atau besar. Kelompok yang lebih besar bekerja paling baik untuk sekolah dasar awal.
4. Percakapan Kelas Pagi: Mulailah hari dengan kutipan yang dapat merangsang percakapan singkat untuk membantu siswa sekolah menengah dan atas mulai berinteraksi dengan teman sekelas dengan cara yang mendukung. Contoh permintaan percakapan dapat ditemukan di sini.
Baca juga:
https://www.blogger.com/blog/post/edit/8563148637061168596/8729957115250444128
https://www.blogger.com/blog/post/edit/8563148637061168596/7317494837927101914
https://www.blogger.com/blog/post/edit/8563148637061168596/4467660788776323406
DI SAAT INI
5. Tiga Napas: Mintalah siswa mengambil tiga napas dalam secara berkala, seperti sebelum perubahan kelas atau kapan pun perasaan cemas atau tegang yang kuat muncul. Guru harus menginstruksikan siswa tentang teknik pernapasan ini dan membuat pengingat visual dan sinyal yang mendorong siswa untuk memulai. Ini juga merupakan praktik yang berharga bagi staf, sebagaimana guru perhatian ahli Danielle Nuhfer, yang telah menyusun serangkaian teknik luar biasa dalam The Path of the Mindful Teacher, berbagi dengan saya:
“Hal yang hebat tentang Tiga Nafas adalah bahwa jika guru ingin berbagi dengan siswa apa yang dia lakukan, mereka bisa. Saya telah dikenal untuk berhenti sejenak, meletakkan tangan saya di dada/hati saya, memberi tahu kelas saya bahwa saya perlu waktu sejenak, dan mengambil tiga napas. Ini adalah sesuatu yang merupakan cara yang bagus untuk menunjukkan regulasi emosi kita sendiri. Ketika siswa menyaksikan guru mereka bekerja melalui situasi stres dengan cara yang menunjukkan kesadaran dan kehadiran, mereka mungkin mengingatnya sendiri. Terkadang keteladanan semacam ini bisa lebih berdampak daripada mengajarkan pelajaran kepada siswa kami tentang regulasi emosi.”
6. Pemindaian Tubuh: Pendidik mendapat manfaat dari belajar untuk fokus pada tubuh mereka. Pastikan Anda merasa terpusat dengan kedua kaki di lantai saat Anda mengajar kelas atau bertemu dengan siswa atau kolega. Perhatikan kapan dan di mana Anda merasakan ketegangan atau saat pernapasan Anda dangkal atau sulit, dan gunakan Tiga Napas (atau lebih!) untuk membantu Anda merasa lega. Jangan ragu untuk memberi tahu siswa atau kolega bahwa Anda mengambil beberapa saat untuk menenangkan diri melalui pernapasan.
7. Ucapkan Mantra Anda: Kembangkan frasa yang membantu Anda tetap fokus dan menjaga perspektif. Ulangi sesering mungkin—ketika Anda menghadapi hambatan dan saat semuanya berjalan dengan baik. Letakkan di tempat di mana Anda akan melihatnya karena ketika emosi memuncak, kita bisa melupakan nilai-ni yglai kita yang lebih berharga. Beberapa contoh:
- “Saya sedang mempersiapkan semua anak-anak ini untuk masa depan yang tidak pasti.”
- “Saya ingin semua siswa menikmati kesejahteraan, kebahagiaan, dan kedamaian.”
- “Tujuan saya adalah untuk mempersiapkan siswa menghadapi ujian hidup—bukan hanya ujian hidup.”
MENGAKHIRI HARI
8. Refleksi Penutup: Banyak yang memuji nilai refleksi, dari Sir John Templeton, pendiri yayasan yang berfokus pada karakter dengan namanya, hingga Kelas Responsif teladan SEL. Pakar mindfulness seperti Nuhfer telah bergabung dengan grup itu. Di bawah ini adalah lima favoritnya untuk menutup hari sekolah, ditambah dua favorit saya sendiri:
- Sesuatu yang saya pelajari hari ini…
- saya penasaran dengan…
- Saya menantikan hari esok karena…
- Sesuatu yang akan saya lakukan (berikutnya, nanti hari ini, akhir pekan ini, sebelum akhir minggu, dll.)…
- Sebuah pertanyaan yang masih saya miliki adalah…
- Saya memiliki perasaan terbaik hari ini ketika…
Sesuatu mulai hari ini yang saya syukuri/syukuri/hargai adalah
Kebanyakan guru memulai sebagai guru yang menggunakan perhatian penuh; bergerak menjadi “guru yang penuh perhatian”—apa yang Nuhfer gambarkan sebagai guru yang “bertindak dengan kesadaran tentang apa yang terjadi pada saat ini”, setiap saat—berlatih dengan berbagai teknik, membaca literatur yang relevan, menyadari bias implisit, dan menjadi bagian dari komunitas pendidik yang berpikiran sama yang saling membantu untuk berkembang.
Cewangputih adalah blog yang konsern pada masalah pendidikan dan peradaban untuk memperkaya ragam madah pengetahuan. Ingin mendapatkan langsung konten cewangputih jadilah "dunsanak cewangputih" dan "guru go-blog"
https://chat.whatsapp.com/EuuU3aWnMvQLsQoPzXWd8g
https://www.facebook.com/groups/1161463424621364/?ref=share
https://www.edutopia.org/article/8-activities-students-and-teachers-create-mindful-classroom
Tidak ada komentar:
Posting Komentar